P A C K I N G PENYUSUNAN PERLENGKAPAN KEDALAM RANSEL

P A C K I N G PENYUSUNAN PERLENGKAPAN KEDALAM RANSEL

Penyusunan atau yang dikenal kengan istilah packing merupakan “seni”. Yang menjadi dasar adalah keseimbangan beban, selain secara langsung dipengaruhi oleh desain ransel juga ditentukan oleh penyusunan itu sendiri agar barang-barang yang kita bawa terus nyaman dan efisien, yang perlu diperhatikan dalam penyusunan ke dalam ransel agar memberikan kenyamanan, efisien, dan enak dipandang antara lain :
- Tempatkan barang-barang yang berat setinggi dan sedekat mungkin dengan badan, barang yang ringan dan jarang digunakan di letakkan pada bagian bawah, misal : sleeping bag
- Letakkan barang-barang yang sewaktu-waktu diperlukan pada bagian atas atau yang mudah dijangkau (ponco, PPPK, kamera dll).
- kelompokkan barang-barang dan masukkan ke dalam kantong plastik, terutama untuk barang yang peka.
- Manfaatkan ruang yang ada dalam ransel seefisien mungkin . Contohnya jangan biarkan misting kosong, yang sebetulnya bisa diisi .

KEBUTUHAN ENERGI
Makanan yang baik bagi tubuh kita sebaiknya terdiri dari karbohidrat, protein dan lemak. Dalam kehidupan sehari hari tubuh kita memerlukan makanan sebanyak 2000 kalori, tergantung dari aktifitas yang kita lakukan Untuk aktifitas yang berat memerlukan sampai 3500 kalori / hari. Dan untuk aktifitas di daerah yang sangat dingin memerlukan hingga 5000 kalori.
Sehubungan dengan hal di atas untuk penyusunan menu perlu memperhatikan sbb :
1. Cukup mengandung kalori, mempunyai komposisi gizi dan tidak asing bagi lidah kita.
2. Terlindung dari kerusakan, tahan lama dan sederhana/mudah mengolahnya.
3. Ringan dan mudah dibawa dan didapat.
4. Murah.
5. Hindari makanan yang monoton karena akan membuat perut jadi tidak berselera.
6. Lamanya perjalanan.
7. Aktifitas apa saja yang akan dilakukan.
8. Keadaan medan yang akan dihadapi.
Susunlah menu tiap kali makan dan juga hitung total kalori yang dibutuhkan setiap hari, setelah anda mengetahui jenis medan yang akan dihadapi. Bila terdapat kekurangan kalori dapat ditambah dengan tablet vitamin dan mineral lainnya.

C a t a t a n ;
Kebutuhan kalori per 100 pound berat badan (  45 kg )
1. Metabolisme basal 1100 kalori.
2. Aktifitas tubuh
- Jalan kaki 2 mil/jam 45 kal/jam
3 mil/jam 90 kal/jam
4 mil/jam 160 kal/jam
- Menebas 260 kal/jam
- Makan/minum 20 kal/jam
- Bongkar pasang ransel,buat bivak dll 50 kal/jam
-Menggigil 220 kal/jam
3. Aktifitas dinamis khusus = 6 - 8% dari 1 & 2
4. Total kalori yang dibutuhkan = 1 + 2 + 3